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眼保健操36年后改版 增加腳趾抓地動作((組圖)

  發(fā)表日期:2008年9月2日   來源:京華時報        【編輯錄入:xhyyysl



新版眼保健操 按揉耳垂眼穴,腳趾抓地。



按揉太陽穴,刮上眼眶。

  為遏止學(xué)生視力不良快速增長的趨勢,相關(guān)部門對1972年版眼保健操進行了修訂。昨天,記者從市疾控中心獲悉,《2008年新版眼保健操》將于新學(xué)期起在本市近2000所中小學(xué)內(nèi)推廣。

  修改兩個章節(jié)

  目前,本市中小學(xué)生視力不良率高達53.98%,居全國首位。今年,市教委、市衛(wèi)生局?jǐn)y手對1972年版眼保健操進行修訂,推出《2008年新版眼保健操》。

  新版眼保健操根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論,對原來的兩個章節(jié)進行修改后,又對其中一個章節(jié)進行替換,總時長仍為5分鐘。市疾控中心學(xué)校衛(wèi)生所所長段佳麗表示,老版有一節(jié)為“干洗臉”,考慮學(xué)生手上的細(xì)菌有可能進入眼睛和嘴部,因此新版將其改為“按頭部督脈穴”。同仁醫(yī)院中醫(yī)眼科主任邱禮新介紹,督脈穴是從面部人中穴到脊椎,考慮操作方便,第五節(jié)只按揉從前額到腦后發(fā)髻處的一段。此外,新版眼保健操在保證效果的同時,也考慮到了學(xué)生的興趣,如第一節(jié)中增加了“腳趾抓地”動作,不僅使學(xué)生全身得到放松,而且新穎的方式也使學(xué)生們感到“很有意思”。

  明顯優(yōu)于老版

  今年5月至7月,市疾控中心對300名中小學(xué)生進行了新版眼保健操的試用追蹤和效果評估。通過新、老眼保健操操作前后,學(xué)生的視力、腦力工作能力指數(shù)、眼血流速度等指標(biāo)變化的比較,評估認(rèn)為,新版眼保健操對改善學(xué)生視力、緩解眼部疲勞效果明顯,各項指標(biāo)優(yōu)于現(xiàn)行眼保健操。

  月內(nèi)發(fā)放光盤

  “營養(yǎng)不良或過盛都會間接造成兒童視力下降,此外像糖尿病等問題也會導(dǎo)致學(xué)生視力不良。我們正在和教委就改善學(xué)生視力情況進行溝通。”段佳麗稱,眼保健操的主要作用是緩解疲勞和預(yù)防近視,若想改善視力情況,還需注意改善學(xué)習(xí)場所的照明環(huán)境,并適度調(diào)整課業(yè)負(fù)擔(dān)。

  本月內(nèi),市疾控中心將向全市近2000所中小學(xué)校發(fā)放新版眼保健操的示范及音樂光盤。


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